Kısaca
Koşucular koşmadan önce ısınır. Isınma ne koşuyu zorlaştırır ne de kolaylaştırır. Ama bedene başlama zamanı geldiğini söyler. Çalışma başlatma rutini de zihnin için aynı işi görür.
Başlamak çoğu zaman en zor kısımdır. Rutin, karar vermeyi ortadan kaldırır.
Nasıl uygulanır?
- Aynı üç adım: Masaya otur, su ve defteri hazırla, telefonu başka yere koy. Her gün aynı sırayla.
- İlk görevi önceden seç: Dünün kapanış notuna bak ve ilk işi oradan al. Ne yapacağını düşünmekle zaman kaybetme.
- Küçük başla: İlk 10 dakika için zamanlayıcı kur. Başladıktan sonra devam etmek kolaylaşır.
Tuzak: Başlamadan önce telefona bir bakayım demek. Bir bakış çoğu zaman yarım saate döner.
Dene: Üç adımlı başlangıç listeni kâğıda yaz ve yarın aynısını uygula.